Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit im Fach Trainingslehre beinhaltet die Diagnose, Zielsetzung und Trainingsplanung für eine gesunde 25-jährige Frau. Die Trainingsmotive sind Gewichtsreduktion, Körperformung und die Stärkung des Rücken. Der Trainingsplan wird auf Grundlage einer Krafttestung erstellt und beinhaltet einen Makro- und einen Mesozyklus mit individuell angepassten Übungen.