Robert Declerck, Luc Vanneste en Julien Van Remoortere, ervaren wandel- en fietsauteurs, hebben 20 wandelingen en fietstochten uitgestippeld door de mooiste landschappen van Belgie, van de West-Vlaamse Kemmelberg tot de Oostkantons. De tochten liggen grotendeels buiten de veelbelopen paden, volop in de natuur, waar je ongehinderd kunt genieten van de omgeving. Bovendien selecteerden zij 20 aangename picknickplekken onderweg. Marleen De Naeyer (Hotelschool Ter Groene Poorte) werkte 10 creatieve picknickrecepten uit. Ellen Devroe (voedingsconsulente Topsport Vlaanderen) en Sarah Noelmans (voedingsdeskundige- dietiste) bieden je 10 tips om op een eenvoudige manier je gezondheid te verbeteren en je eetpatroon te doorbreken. Met deze tips en recepten herleef je in een handomdraai!