Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.X sluit
Uitgebreid zoeken
Boek

Leren slapen zonder pillen

zonder pillen eenvoudige technieken voor een goede nachtrust

Leren slapen zonder pillen - Pascale Crauwels - ISBN: 9789059086128
Prijs: € 22,50
Levertijd: maandag voor 23:00 besteld, dinsdag bij u thuisbezorgd
Bindwijze: Boek, Paperback (21-04-2015)
Genre: Gezondheid algemeen
Boekenliefde.nl:
Leren slapen zonder pillen op boekenliefde.nl
Add to cart

Beschrijving

Een op de drie Belgen slaapt slecht. Chronische stress, een ongezonde levensstijl of gepieker houdt ons 's nachts wakker. De oplossing op dat slaapprobleem wordt maar al te vaak aangereikt in de vorm van een slaappil, maar daarmee wordt de onderliggende oorzaak netjes onder de mat geveegd. Waarom? Omdat je geen alternatief kent dat onze nachtrust laat terugkeren. En daar wil dit boek verandering in brengen.

In 'Leren slapen zonder pillen' laat kinesitherapeute Pascale Crauwels je kennismaken met de principes van de sofrologie, ofwel de wetenschap van het bewustzijn. Die leer ontwikkelde een praktische methode om lichaam en geest tot rust te brengen, ook 's nachts. Dit boek biedt je tal van oefeningen om stress uit je lichaam te krijgen en slaapproblemen aan te pakken, zonder dat er ook maar één slaappil aan te pas komt. De bijbehorende CD zet je alvast goed op weg, met alle oefeningen nog eens verzameld in een handige bijsluiter.

Pascale Crauwels woont in Antwerpen. Ze is kinesitherapeute en Master in de Caycediaanse Sofrologie. Werkt in haar praktijk al jaren met groepen rond slaapproblemen. In 2010 schreef ze 'Stap voor stap bewuster met sofrologie'. www.sofropraktijk.be

Details

Titel: Leren slapen zonder pillen
auteur: Pascale Crauwels
Mediatype: Boek
Bindwijze: Paperback
Taal: Nederlands
Druk: 1
Aantal pagina's: 240
Uitgever: Standaard Uitgeverij - Algemeen
Publicatiedatum: 21-04-2015
NUR: Gezondheid algemeen
Afmetingen: 220 x 147 x 12
Gewicht: 211 gr
ISBN/ISBN13: 9789059086128
Intern nummer: 28111173

Recensies

Schrijf nu uw eigen recensie over dit boek

 29-05-2015   geschreven door  Patrick Vandendaele
Slapen is zalig… het weer op peil brengen van geest en lichaam. Maar voor sommigen is dit (soms) een nachtmerrie. Wakker blijven liggen, wakker worden op een onmogelijk uur en niet meer kunnen inslapen,… Tal van redenen kunnen aan de basis liggen van dit slaapgedrag. Gezondheid, levensstijl, stress,… In de meeste gevallen zal men al gauw eens naar een slaappil grijpen, wat niet steeds even gezond kan worden genoemd, laat staan dat je misschien ook gewenning zal ondergaan. Daarom is het belangrijk om dit boek in handen te nemen, want dit boek schetst niet enkel het probleem van slecht slapen, maar zoekt ook naar de oorzaken en brengt een benadering en behandeling die verrassend kan lijken, maar die wel de baan houdt. Vaak kan je door te spelen op een bewuster omgaan met je eigen levensstijl en stress de zaken zodanig bijsturen dat je beter en gemakkelijker tot een goede nachtrust kan komen. Sofrologie heet de benadering, en dit is een techniek waarbij het bewustzijn een belangrijke rol speelt. Doorheen de verschillende benaderingen en stappen die zeer concreet inspelen op deze elementen maken we kennis met de omstandigheden die aan de basis kunnen liggen van slaapproblemen, helder en duidelijk, herkenbaar en inleefbaar, om zo ook tot de juiste analyse te kunnen komen en eveneens ook tot passende en doenbare oplossingen. Het is een zeer interessante benadering die zeer zeker meer dan de moeite loont om te proberen, want het is in elk geval wellicht gezonder dan het nemen van de pil…En bij deze is het nog aangenamer en gemakkelijker, toegankelijker gemaakt met twee bijgeleverde CD’s die je ook nog verder zullen duiden en begeleiden in het thema…

Extra informatie

Leren slapen zonder pillen

Recensie

Een op de drie Belgen slaapt slecht. Chronische stress, een ongezonde levensstijl of gepieker houdt ons 's nachts wakker. De oplossing op dat slaapprobleem wordt maar al te vaak aangereikt in de vorm van een slaappil, maar daarmee wordt de onderliggende oorzaak netjes onder de mat geveegd. Waarom? Omdat je geen alternatief kent dat onze nachtrust laat terugkeren. En daar wil dit boek verandering in brengen. In 'Leren slapen zonder pillen' laat kinesitherapeute Pascale Crauwels je kennismaken met de principes van de sofrologie, ofwel de wetenschap van het bewustzijn. Die leer ontwikkelde een praktische methode om lichaam en geest tot rust te brengen, ook 's nachts. Dit boek biedt je tal van oefeningen om stress uit je lichaam te krijgen en slaapproblemen aan te pakken, zonder dat er ook maar één slaappil aan te pas komt. De bijbehorende CD zet je alvast goed op weg, met alle oefeningen nog eens verzameld in een handige bijsluiter. Pascale Crauwels woont in Antwerpen. Ze is kinesitherapeute en Master in de Caycediaanse Sofrologie. Werkt in haar praktijk al jaren met groepen rond slaapproblemen. In 2010 schreef ze 'Stap voor stap bewuster met sofrologie'. www.sofropraktijk.be

Winkelvoorraad

Dit product is op dit moment niet op voorraad in een van onze vestigingen.